La grossesse est une période importante au cours de laquelle le fœtus se forme et grandit dans le ventre maternel. C’est aussi la période au cours de laquelle maman doit abandonner les mauvaises habitudes pour le bien du bébé. Pourtant beaucoup de femmes ont du mal à s’y tenir. Surtout pour ce qui est d’arrêter de fumer. La puff est elle compatible avec votre santé et celle de l’enfant que vous portez ?
D’après les données recueillies par Santé Publique France, plus de 20 % des femmes enceintes fument la cigarette au 1er trimestre. Tandis qu’environ 15 % d’entre elles continuent de fumer jusqu’à être à terme. Il s’agit d’une habitude très dangereuse pour le bébé, mais aussi pour la maman. Heureusement, la cigarette électronique existe et permet de pallier ce problème.
Le puff est l’alternative idéale à adopter pour ne pas ressentir le manque et développer des habitudes beaucoup plus saines. Découvrez ici les différents avantages du puff pour la femme enceinte ainsi que les risques qu’il peut constituer.
Le tabagisme, un problème pour la femme enceinte
Arrêter de fumer la cigarette le temps d’une grossesse est presque mission impossible. Surtout pour les femmes qui n’avaient pas réussi à se sevrer avant de tomber enceinte. En France, environ 30 % de la population féminine fume régulièrement la cigarette. C’est à peine si elles arrêtent après être tombées enceintes.
Le tabagisme représente pourtant un énorme danger aussi bien pour le fœtus en formation que pour la femme enceinte. Fumer pendant la grossesse revient à inhaler plus de 4 000 substances nocives par cigarette. La croissance du bébé ainsi que sa vie est menacée. Votre enfant risque de développer de l’asthme, un retard scolaire, de l’hyperactivité, voire de mourir.
Vous risquez également de faire une fausse couche, un accouchement prématuré ou alors une hémorragie. En plus la dépendance n’en est que plus grave. Il est donc important d’éviter à tout prix de fumer de la cigarette pendant la grossesse. Vous pouvez demander de l’aide d’un professionnel (tabacologue) pour y arriver.
Il existe même des aides fournies par l’état pour aider les femmes enceintes à traiter leur dépendance. Il s’agit d’un long chemin vers la guérison, mais qui en vaut totalement la peine.
Un sevrage difficile pour la femme enceinte
Le sevrage de la cigarette peut-être encore plus difficile pour la femme enceinte qu’une femme qui ne l’est pas. La femme enceinte subit un changement de son corps qui met à lourde contribution ses hormones et créer du stress. Dans une condition pareille, elle est plus tentée de fumer pour se détendre et libérer ses nerfs.
En plus, le regard sociétal n’aide pas. Elle subit une pression constante de son entourage qui la pousse à arrêter de fumer et la culpabise pour ses choix. Ce lynchage pourtant affectif est loin d’être productif. Au contraire, tout ce que cela entraîne est un climat anxiogène dans lequel beaucoup de femmes enceintes se cachent pour fumer.
Le temps joue également ! Il n’y a pas de date butoir pour arrêter de fumer, quand on est enceinte. Le temps presse et le plus tôt serait le mieux. En effet, l’arrêt précoce du tabac en début de grossesse permet d’éviter tous les risques qu’il pourrait entraîner. Cette pression de temps n’aide pourtant pas à venir à bout de ses addictions.
Certains médecins conseillent même à leurs patientes de continuer à fumer afin de se détendre et d’éviter de mettre la grossesse en péril.
Des solutions simples, mais peu efficaces
Enceinte ou pas, le sevrage est toujours plus simple pour les femmes qui n’ont développé qu’une faible dépendance à la cigarette. Plus vous y êtes habitués physiquement et psychologiquement, moins vous pourrez vous en défaire. Il existe tout de même des moyens simples de s’en défaire.
L’arrêt franc est la première option qui s’offre à vous. Cette technique consiste à arrêter de fumer dès que vous apprenez que vous êtes enceinte. C’est par contre plus facile à dire qu’à s’y tenir. Environ 95 % des femmes qui essayent cette technique replongent au bout du sixième mois de la grossesse.
La seconde solution qui s’offre à vous est un suivi médicamenteux. Il existe plusieurs médicaments comme la varénicline ou le burpropion qui permettent de réduire sa consommation de cigarette. Ces derniers sont malheureusement contre-indiqués pendant la grossesse. Vous risquez d’exposer votre bébé à encore plus de dangers en les prenant.
En somme, aucune de ces solutions pour arrêter de fumer pendant la grossesse n’est sûre de marcher ou garantie sans risque. Certains traitements réussissent plus à certaines femmes enceintes qu’à d’autres. Avoir un bon soutien psychologique tout le long de cette période, peu tout de même peser dans la balance vers la guérison.
La nicotine, un danger pour la femme enceinte
Ce qu’il y a de plus dangereux dans la consommation de cigarette est l’ensemble des substances toxiques qui sont inhalées. La plus dangereuse reste la nicotine, un alcaloïde présent dans le tabac. Son effet psychoactif est ce que le fumeur recherche le plus dans la cigarette. Cela créer une dépendance qui est encore plus accentuée chez la femme enceinte dont le métabolisme fonctionne encore plus rapidement. Le sevrage n’en est que plus difficile.
Inversement, la nicotine joue également un grand rôle dans le processus de sevrage de la femme enceinte. Selon la Royal Society of Public Health (UK), la nicotine dispose d’un profil toxicologique similaire à la caféine. Utiliser une substitution nicotinique peut donc s’avérer très bénéfique dans le processus d’arrêt de la cigarette.
Les substituts nicotiniques (TSN) ont un effet beaucoup plus positif sur l’organisme de la femme enceinte. Ils sont même remboursés par l’assurance maladie. Il s’agit d’une solution très avantageuse. Depuis 1997 en France, ce traitement est autorisé chez la femme enceinte et beaucoup de médecins la recommandent.
Le puff, une bonne alternative
La plupart des organismes militant pour la lutte contre le tabagisme soutiennent que seule l’abstinence de nicotine est efficace. Pourtant plusieurs études prouvent le contraire. Il existe de nombreuses solutions permettant de se défaire lentement mais sûrement de la cigarette. Il y a par exemple les substituts nicotiniques (TSN) existants sous forme de pastilles, patchs ou dispositif de vape.
Les appareils de vapotage constituent en effet une alternative sûre et sans danger pour la femme enceinte. D’ailleurs, le puff est le format présentant le plus d’avantages ainsi qu’un plaisir inestimable. Le puff permet d’éviter pratiquement tous les éléments toxiques contenus dans le tabac, notamment les toxines résiduelles, le monoxyde de carbone et les goudrons.
D’après le Royal College of Physicians, vapoter enceinte permet de réduire d’au moins 95 % les risques liés au tabac. Le Public Health England est du même avis. Un essai pilote mené par le Stop Smoking Service de Leicester a été mené en 2016. Il a consisté à observer l’évolution de 228 femmes enceintes sur une période de 1 an. 85 d’entre elles ont opté pour le vapotage comme alternative à la cigarette suivie d’une utilisation de quelques substituts nicotiniques.
Le reste ne s’est contenté que des substituts nicotiniques. 60 % des femmes enceintes s’étant mise à la vape ont réussi à se défaire de la cigarette classique. Tandis que de toutes celles qui n’ont fait usage que de substituts nicotiniques, seules 32 % d’entre elles y sont arrivées. Cette étude prouve que vapoter peut en effet aider la femme enceinte à combattre son envie de cigarette. Elle est ainsi préservée le long de sa grossesse.
Les avantages du puff
Se servir d’un puff est la meilleure méthode que vous puissiez trouver pour en finir avec le tabagisme et ses dangers. Le puff ne contient pas la moindre trace de nicotine. Vous ne risquez donc pas de ressentir le manque dès que vous vous arrêtez d’en prendre. Il est en plus très facile de se procurer son propre puff. Il s’agit d’une cigarette électronique pratique et très peu chère. Vous pourrez vous en procurer une pour très peu d’argent.
Vous n’avez pas non plus besoin d’associer l’usage du puff à la prise de substitut nicotinique. La vape à elle seule suffit pour combler votre besoin et les différentes saveurs d’e-liquide disponibles vous feront apprécier ce moment. Dans les puffs, les goûts les plus mis en avant sont ceux de fruits rouges.
Il n’y a rien de mieux qu’une délicieuse odeur ou saveur de framboise pour égayer ses papilles. Ce moment en vaut vraiment le coup. C’est sans risque pour votre bébé qui pourrait au contraire apprécier ce moment de pur régal. Le vapotage est sans doute le meilleur moyen que vous puissiez trouver pour définitivement arrêter de fumer, et ce, même après votre accouchement.
Le puff est le format idéal pour arriver à réaliser cet exploit. Il est à usage unique, discret, s’emporte facilement partout et ne nécessite aucun réglage. Nul besoin de vous prendre la tête pour commencer à régler votre appareil. Le puff est équipé d’un démarrage automatique qui s’active dès que vous commencez à aspirer.
Les inconvénients du puff
Le vapotage est une habitude sans risque qui ne présente généralement aucun risque pour la femme enceinte et son bébé. Cette habitude est pourtant récente. Peu de scientifiques se sont déjà penchés là-dessus et les effets de la vape sur le long terme restent encore inconnus.
Le puff est beaucoup plus bénéfique à l’organisme que la cigarette classique, mais présente encore un certain nombre de zones inexplorées. En plus, le puff en particulier n’est pas le format le plus économique. Il s’agit d’une cigarette électronique à usage unique. Il faut donc la jeter dès que vous finissez de vous en servir et en acheter une autre. Vous devrez dépenser à chaque fois une certaine somme qui sur le long terme constitue un important investissement.
Ensuite, bien que le puff soit très facile à manipuler son absence de réglage empêche de changer de mode d’inhalation. Vous devrez vous contenter d’une aspiration directe à chaque fois que vous vous en servez. Vous risquez de très vite vous en lasser.
Vapoter avec de la nicotine
La nicotine est comme expliquée plus haut, une substance très dangereuse pour l’organisme de la femme enceinte et celui de son bébé. La substance en elle-même n’est pourtant pas le réel problème dans la consommation de cigarette. Le problème provient de la combustion de la cigarette ainsi que tous les additifs ajoutés par les fabricants. Ils ont pour rôle de faire monter plus vite la nicotine au cerveau sous forme de shoot.
Le puff à lui seul remplit déjà ce rôle. La fumée qu’il permet de produire est importante et est inhalée sous forme de grosse bouffée. D’où l’appellation « puff ». Pour en revenir à la nicotine, elle ne présente aucun danger dans le processus de vapotage. Vous pouvez y développer de l’accoutumance, mais sans risque d’overdose. Toutes les toxines habituellement présentent dans la cigarette ne le sont pas dans le puff.
La nicotine est en plus deux fois plus vite élimée de l’organisme pendant la grossesse. Ceci grâce au métabolisme qui est accéléré pendant cette période. Il n’y a pas non plus besoin de mettre de limite de temps pour vapoter pendant la journée. Vous pouvez en prendre selon votre envie. Il est par contre recommandé d’en limiter la prise. Si vous pouvez vous passer de nicotine, il n’y a alors aucune raison pour que vous en preniez.
La position des services de santé
Vapoter ou ne pas vapoter, la décision vous revient au final. Il s’agirait en plus, d’une bonne décision au regard de tous les avantages qui ont été cités. N’oubliez néanmoins pas de prendre en compte les recommandations des services de santé à ce sujet.
Royal des sages-femmes Britanniques (RCM)
D’après une publication datant de mai 2019 du Collège Royal des sages-femmes Britanniques (RCM) vapoter en étant enceinte est concevable. La cigarette électronique contient beaucoup moins de toxines que la cigarette classique.
Il s’agit d’une démarche à encourager vue qu’elle permet de ne plus s’exposer aux risques du tabac. Toujours d’après le RCM, une femme qui a définitivement abandonné la cigarette et désormais vapote doit être considérée comme non fumeuse.
Public Health England
La position du Public Health England tend également vers la prise de cigarette électronique. C’est ce que révèle le rapport annuel de la structure datant de l’année 2020. D’après le chapitre VI de ce rapport, le vapotage représente une aide importante pour les femmes enceintes qui souhaitent arrêter la cigarette.
D’ailleurs, une étude démontre que certaines femmes ayant réussi à stopper la prise de tabac pendant leur grossesse se sont servies du vapotage pour éviter une rechute après accouchement.
Société Francophone de Tabacologie (SFT)
L’avis de la Société Francophone de Tabacologie (SFT) au sujet du vapotage est par contre loin d’être clair. En 2019, cette société ainsi que la société de Pneumologie de Langue Française (SPLF) a annoncé que le vapotage n’est pas déconseillé aux non-fumeurs, mais interdit aux mineurs.
Pourtant, en janvier 2020, la SFT ainsi que le Collège National des Gynécologues et Obstétriciens français (CGNOF) se sont exprimés. Ils recommandent « de déconseiller l’initiation ou la poursuite des produits de vapotage pendant la grossesse ».
D’après eux, la vape n’est pas la solution au problème d’addiction au tabac. En plus, celles qui ont réussi à s’en détourner grâce à la vape devraient définitivement s’en détacher car cela constitue un risque certains de retour au tabagisme.
Au final, ce ne sont pas les avis qui manquent pour ce qui est du bien-fondé de la vape pendant la grossesse. La médecine moderne ne dispose en effet pas encore de beaucoup d’information concernant le phénomène. Il est pourtant important de reconnaître tous les effets positifs que cela a sur l’organisme de la femme enceints.
Vapoter en étant enceinte est donc un choix à prendre en considération pour se libérer du tabagisme. Dans cette démarche, le format de cigarette électronique le plus adapté est le puff. Il est simple à utiliser et rempli correctement son rôle.
Quelques conseils pour se mettre au puff
Vous êtes désormais prête à vous mettre au vapotage pour définitivement dire adieu à la cigarette ? Eh bien, le plus grand pas est déjà fait. La première chose à faire désormais est de se procurer son kit de vapotage. Le puff est ce qui convient le mieux aux débutants car il est très facile à utiliser. Il n’y a pas d’assemblage à réaliser. Tout est fait à l’avance et une fois le réservoir vide, vous n’avez qu’à acheter un nouveau puff.
Comme le puff est déjà programmé chez le vendeur, vous n’avez pas besoin de vous prendre la tête à en choisir un. Ce sont tous les mêmes. Vous pouvez par contre prêter attention aux avis des autres pour savoir la sensation qu’il procure.
Le premier conseille que vous devriez intégrer avant de vous mettre à la vape est de ne pas culpabiliser. Comme l’ont démontré les nombreux exemples cités ainsi que l’avis des services de santé, vapoter ne nuit pas à la santé. Vous n’êtes donc pas une mauvaise mère en choisissant cette option. Vous préservez au contraire ainsi que votre enfant en priorisant votre bien-être.
Ensuite, le reflex à adopter en voulant vapoter est de toujours le faire dans une pièce aérée. Surtout quand il s’agit du puff, la fumée est assez abondante. Tout retenir dans une pièce fermée n’est pas très sage.
Le dernier conseil que nous vous prodiguons est d’éviter d’utiliser votre puff à plusieurs reprises dans la journée. Bien qu’il s’agisse d’une option sans risque, en abuser n’est pas le mieux à faire. Ni pour vous ni pour votre bébé. Faites vous d’ailleurs suivre par un professionnel tout le long de votre grossesse afin de partager votre expérience liée à la cigarette. L’avis d’un professionnel est ce qu’il y a de mieux pour faire le bon choix.
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